Общие правила подготовки ко всем аппаратным процедурам
Для достижения максимального результата и комфортного самочувствия соблюдайте эти простые правила:
Водный баланс: за 1–2 дня до сеанса увеличьте потребление чистой питьевой воды до 1,5–2 литров в день. Вода необходима для правильной работы лимфатической системы и выведения токсинов.
Режим питания: не приходите на процедуру натощак, но и не переедайте. Оптимально — легкий прием пищи за 1,5–2 часа до сеанса.
Алкоголь и кофеин: исключите алкоголь за 24 часа до процедуры. Постарайтесь ограничить крепкий кофе и чай в день сеанса, так как они задерживают жидкость.
Кожа: принимайте душ перед визитом. На зону воздействия желательно не наносить плотные кремы, масла и лосьоны (кожа должна быть чистой, если специалист не использует специальные токопроводящие гели во время сеанса).
Общий постпроцедурный режим (после сеанса)
Пейте больше воды: после процедур запускаются процессы липолиза (расщепления жира) и детоксикации. Вода помогает организму быстрее вывести продукты распада.
Движение — жизнь: в день процедуры (особенно после лимфодренажа или кавитации) полезна легкая физическая активность: пешая прогулка 30–40 минут, растяжка, плавание. Это поможет лимфе быстрее двигаться.
Питание: в течение 2–3 дней после сеанса придерживайтесь облегченного рациона. Ограничьте жирное, жареное, соленое и быстрые углеводы (сладости, выпечку).
Отказ от алкоголя: алкоголь блокирует работу печени, которая после многих процедур (например, кавитации) и так нагружена выводом расщепленного жира.
Специфические рекомендации по аппаратам
1. Кавитация (ультразвуковая липосакция)
*Самая требовательная к режиму процедура, так как дает нагрузку на печень.*
До: за 3 дня строго исключить алкоголь, жирную и острую пищу. За 2 часа до сеанса выпить 1 литр чистой воды.
После: строгая диета (минимум жиров и углеводов) на 3–4 дня. Обязательно выпивать 2–3 литра воды в день.
Важно: кавитацию *обязательно* нужно сочетать с лимфодренажем (прессотерапией или вибромассажем) в тот же день, чтобы вывести разрушенные жировые клетки из организма.
2. Хайфем (HIFEM) и ЕМС (электромиостимуляция)
*Процедуры направлены на активную работу мышц.*
До: не ешьте плотно за 2 часа до сеанса (при работе на живот — это критически важно для комфорта).
• После: добавьте в рацион больше белка для восстановления и роста мышечной ткани.
• Ощущения: на следующий день возможна легкая крепатура (мышечная боль), как после хорошей тренировки в зале. Не тренируйте эту же группу мышц в спортзале в день процедуры.
3. Индиба (RF-терапия)
*Процедура основана на клеточном прогреве.*
До: желательно сделать легкий пилинг зоны воздействия накануне для лучшего контакта аппарата с кожей.
После: не охлаждайте зону воздействия (не прикладывайте лед, не принимайте холодный душ) в течение нескольких часов, чтобы не прерывать запущенный процесс термогенерации.
4. Инфракрасное одеяло (термотерапия)
*Процедура с интенсивным потоотделением.*
До: обязательно выпейте 1–2 стакана воды прямо перед сеансом.
После: не выходите сразу на сквозняк или мороз (дайте телу остыть 10–15 минут). Обязательно восполните потерю жидкости — выпейте травяной чай или воду.
5. Прессотерапия и Вибромассаж
До: обязательно опорожните мочевой пузырь непосредственно перед началом сеанса (процедура стимулирует отток жидкости).
После: если вы склонны к отекам, не пейте много воды на ночь в день процедуры, основную норму жидкости выпейте до 18:00.